毛髪再生外来

起きた時に抜け毛が目立つ、ヘアブラシに残る抜け毛が気になるなど、目にする抜け毛の多さに不安な日々を過ごしている人は多いのではないでしょうか。抜け毛は、諦めないことが肝心です。日々予防をすることで、改善へ向かうことができます。抜け毛が気になる人に、今日から始められる抜け毛の予防の方法をご紹介です。

・シャンプーを変更する
洗浄力の高いシャンプーや化学物質を多く含んでいるシャンプーを使用せず、アミノ酸系シャンプーや天然成分で作られたシャンプーを使用します。髪の毛が抜ける原因のひとつに、頭皮の状態が悪いことが挙げられます。頭皮にダメージを与えないシャンプーを使用して、頭皮の健康を考えることで抜け毛を予防することができます。

・頭皮マッサージを始める
頭皮や頭部の血行が悪くなっていることが原因で、抜け毛が起こっている可能性があります。頭皮が乾燥していることや、余分な皮脂が毛穴を塞いで抜け毛になることもあります。植物性オイルを使った頭皮のオイルマッサージを行い、頭皮のコリをほぐし血流を良くしましょう。

・食事をバランスよく摂る
髪の毛や頭皮はタンパク質でつくられています。健康な髪の毛や頭皮をつくるには、上質なタンパク質を摂取する必要があります。タンパク質を合成する手助けをするのは、ビタミン類であり、頭皮の状態を整えるのもビタミン類です。頭皮の毛細血管に血液を送るのに必要な鉄分や、タンパク質を合成するために必要な成分は亜鉛になります。これらは全て、髪の毛や頭皮の成長に効果的な栄養素です。タンパク質・ビタミン類・鉄分・亜鉛を過剰に摂取する必要はありませんが、気に留めておきながらバランスの良い食事を心がけましょう。

・生活習慣を改善する
メリハリのある生活を心がけることで、自然と抜け毛の予防に繋がります。まず、深夜と呼ばれる時間帯にまとまった睡眠をとることで、成長ホルモンの恩恵を受けることができ、健康な髪の毛をつくることができます。また、運動を行うことで全身の血行が良くなり、ストレスが発散され抜け毛を予防することができます。睡眠不足や運動不足の生活習慣を改善し、抜け毛を予防しましょう。

・予防できない抜け毛！この症状には要注意です
おでこの生え際が後退してきている、頭頂部のつむじの周りが薄くなってきている人は、男性ホルモンが関係して起こる「男性型脱毛症」である可能性があります。男性型脱毛症、別名AGAと呼ばれるこの症状は、進行してしまう抜け毛症状です。早い段階で対処をしなければ5年から10年で、治療ができない状態になってしまいます。

・AGAは治療により改善することができます
AGAは、男性ホルモンである「ジヒドロテストステロン」が原因で起こる脱毛症です。AGAの治療は一般的な病院では行われていないので、AGAクリニックを受診する必要があります。AGAクリニックを受診することで、自身に起こっている抜け毛の症状を把握し、最新の技術で抜け毛を予防して改善することができます。

・まとめ
抜け毛が起こっている原因を知り、ひとつずつ改善していくことで抜け毛を予防することができます。抜け毛の中には、放っておくとどんどん進行していき、やがて手遅れとなってしまうものもあります。気になったその時、早め早めの対処をしていくことが抜け毛予防に繋がります。